do roboty

[...] dieta na mase"-mówie serio .Jezeli ktos ułozy taką fenomenalną diete będzie przez 40 dni dostawał soga od tajemnieczego wielbiciela. No to specjaliści do roboty. Gra jest warta świeczki. no chyba że wy nic nie umiecie, ale to sie jeszcze okaże. Zwróce honor po zańczeniu konkursu zwyciezce ogłosze osobiście. Życze miłego [...]

Stoją te paskudy na stole konferencyjnym, sama je przywiozłam do roboty. Póki co owsianka na sniadanie tak mnie załatwiła, ze jeszcze mnie nie skusiły. A na luncha mam pierogi w barszczu Mama made - więc nie bede sobie smaka psuć. Co bedzie blisko końca roboty - tego nie wiem. Od 15 zaczyna sie zwykle zjazd w łepetynie. Moze do tego czasu pączki [...]

[...] kazdy rodzaj ochrony cpp jest zdecydowanie najdrozsza kosztuje okolo 1500 funtow i choc poziom szkolenia jest z tego co wiem dosc wysoki to zadna firma cie nie przyjmie do roboty swiezo po kursie/ a jesli nawet to na staz po ktorym szybko polecisz dlaczego tak jest/ z prostej przyczyny prace znajduja byli mundurowi bo wiekszosc z nich przeszla [...]

tak tez mowilem, ale jak przybilem starego balkana w nogi i mialem cale czworki spuchniete i czulem jak byl mial jakis gwozdz czy igle nonstop wbita w noge przy kazdym kroku i ledwo do roboty chodzilem - to juz inaczej spiewalem :-)

[...] Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc jakies tam video z treningu;d w lustrze to chyba nie co lepiej wygladało %-) narazie sporo jest do roboty ale drugi trener na siłowni troche mnie podniósl na duchu bo powiedział, ze jakby na plus przez ostatni czas;d https://www.youtube.com/watch?v=A9PrlVUZauM [...]

[...] Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem i Jakies tam wspólne foto. Dobrze że coś przypozowlaiśmy bo uświadomiło mi to że czasu mało a do roboty dużo, więc teraz sie już postaram systematycznie cwiczyc pozowanie. Zwłaszcza najszerszy tyłem nie czuje ten poazy;/ a plecy słabe i trzeba to dobrze ogarnąc. No i [...]

Wstawiam siebie do porównania żeby nie było ze ja jestem najlepszy i wgl :-) U mnie wady: Przód barku tez lekko ścięty Dół klaty, kompletna klapa Zewnętrzna strona bicepsu do roboty /SFD/2017/3/3/882fdfb81d954b25b0cbc990a50de462.jpg

[...] z cytryną :-P A chory być nie mogę bo jeśli do lutego nie przyniosę żadnego zwolnienia od lekarza to w pracy wpadnie mi dodatkowy 1 tys :-D Taka motywacja dla pracowników :-P U mnie pracy jest takie coś co pół roku i szczerze powiem, że to najgorsza nagroda jaka może być. Ludzie chorzy na siłę chodzą do roboty jeden zaraża drugiego i tak w kółko

Fajny ten top z Furii:-) Dobrze, że infekcja ustępuje, u mnie w kółko coś jest bo nie doleczyłem się. Ale jak tu się doleczyć jak do roboty trzeba iść, a na trening chce się iść%-) Fajna inicjatywa ze strony prezesa, widać też cieszą go Twoje sukcesy- może jednak warto wyjść, skoro masz takie przebłyski i chęci, niekoniecznie potrzebny jest tu [...]

ale napisałem że czwórki ledwo musnął, na łokieć tylko zobaczył czy nic tam nie ma do roboty, ogólnie ok bo i też jak wspominałem w wpiskach nawet frnacuza ostatnio robiłem i głównie robił z plecy, plus nie chodzę do niego raz na miesiąc tylko byłem w zeszły piątek ostatni raz, wcześniej tez jakoś pare dni wczesniej i poporstu to co jeszcze [...]

Co do wstawania to racja :D ja teraz 3:55 budzik ustawiony jak do roboty chodzę i kręcę 45min :D

Dzień bez historii ale mimo to ciagle coś było do roboty a między czasie trening Dzień wysokich węgli czyli plecy Trening po 2 posiłku i chyba obecnie tak mi sie najepiej trenuje tylko ze mało kiedy mogę po 2 posiłku xD Wczoraj pisałem o biodrze i ze może wiosło odpuszczę ale nic nie odpuszczałem, byłem jeszcze bardziej skupiony na pozycji i [...]

Strasznie się cieszę, że mogłam z Wami to cudo przetrwać. Obli jesteś cudowna :-) Do roboty Wam się spieszy? No co Wy, regeneracja się należy jak psu zupa, miska tudzież buda! Tydzień to minimum, ja wracam z lipcem do pracy.

23.06.2019 AEROBY Szybki spacer, żeby głowę przygotować po 4 dniach lenistwa na pójście do roboty... Strasznie mi się jeszcze chciało coś porobić, ale do roboty iść to NIE!!! /SFD/2019/6/24/94a8ea1d47804ca189c05e3ec9c7d252.jpg

[...] lubię wszystko z tego treningu. Ale 20x WL nie dałam radę - tylko 18 weszło... Plus brzuch - wznosy nóg w leżeniu. Do 300kcal musiałam trochę ławką rzymską i maszyną na plecy dobić. Jutro już do roboty, mimo że nie czuję sie na 100% zdrowa... no ale grunt że to nie COVID i roboty nie zamkną:) /SFD/2021/1/10/312b071966db461ab5990102010922a7.jpg

[...] Robię tutaj test, bo muszę... i wygląda jak wygląda. Suple zjem, porządnie ocenię, wrzucę porządne foty i wystarczy... a to co w trakcie... ******lę. Dzisiaj zaliczyłem 8h roboty od 7:20-15:20. Posiłki zjadłem zgodnie z planem. Miałem w planie pospać po robocie gdzieś od 16:00 do 18:00, ale kolega z pracy (chłopak siostry mojej panny) [...]

[...] napisane. Te flarowanie to wyciskanie na płaskiej tylko, że wąskim chwytem z lokciami na zewnątrz (nie przy ciele) a uginanie ze sztanga to biceps czy sztanga na kark i na grzbiet się uginac bo nie wiem. Jak możesz pomoc to odpisz czy dobrze mysle, b nie mam czsau czytac temat zaraz spać bo do roboty wczsnie a szame trzeba jeszcze przygotowac ;/

szybko, krótko i na temat, dzięki i biorę się do roboty :D

Nie macie czego rozkminiać? Chyba trzeba być tępym, żeby nie wiedzieć jak jest %-) Na trening wypyerdalać, a Ty Kondziu weź się do roboty w końcu %-)

Nie macie czego rozkminiać? Chyba trzeba być tępym, żeby nie wiedzieć jak jest %-) Na trening wypyerdalać, a Ty Kondziu weź się do roboty w końcu %-) Biorę przykład z przełożonego xD